AGAに運動は効くのか？続けてみた効果を解説

どうも！ハゲ対策ブログを書いているタカハシです。今回はAGAと運動の関係についてお話ししていきたいと思います。

運動でAGAが改善されるのは本当なのか？お話していきます！

「運動不足を解消すると血流が良くなって、薄毛を改善・予防できる」ということで挑戦しました。

普段はデスクワークで日中は同じ体制で過ごすことが多く、自分なりに運動を取り入れるなどの経験はほとんどありません。
ですので、本格的に身体を動かしたので学生ぶり…。

今回は、3ヶ月間有酸素運動である「ウォーキング」と「ジョギング」を選択！
ちなみにジョギングは結構ハードなので、週1回程度で今でもマイペースに続けています。

結果だけを報告すると…。3ヶ月を経過した時点で、筆者の頭皮はすでにAGAは改善されているものの、劇的にプラスしてよくなった感じはしませんでした。

しかし、開始前の頃と比べると「髪の毛が抜ける頻度が減ったな」といった変化は多少感じています。

ですので、状態をキープしているということは、AGAの「進行予防」としての効果があったのかなと思います。

予防効果を感じられたことは素直に嬉しいですが、劇的な効果が感じられなかったのはなんとも言えません。3ヵ月だけなのもあると思いますが…。

運動で血の巡りをよくしてどんなに髪が抜けにくい環境が整えられたとしても、必ずしも髪が生えてくるとは限らないのかなと思います。

なので本気の改善を求めているなら、運動不足や生活習慣を見直しつつ、時にはプロの力を借りて様々な対策を考えていく必要があるかと思っています。

今回は、予防という意味では効果があったのではないかと思います。
検証のおかげで運動する習慣も身に着けられ、日頃のストレス発散にもなったので、結果として良かったです！

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